توضیحات:

پشت ران خوابیده وزنه آزاد

حرکت پشت ران خوابیده سیمکش جهان اسپرت، یک حرکت تک مفصلی بسیار کار آمد و البته محبوب ورزشکاران برای درگیری عضلات  پشت ران هست. این حرکت هم جزو تمرینات پا با به شمار می‌آید. ما سعی کردیم پشت ران خوابیده که با استفاده از دستگاه وزنه آزاد انجام می شود را با جدید ترین استاندارد های روز دنیا ارائه کنیم. البته این حرکت با استفاده از دستگاه سیمکش هم انجام می شود که ما در محصولات سیمکش معرفی کرده ایم!

این تمرین در حالت های مختلف تمرین قابل اجراست و فشار خوبی به تمام قسمت های همسترینگ (پشت پا) وارد می‌کند. عضلات چهار سر ران (جلو ران) و دوقلو (ساق پا) کمک کننده و دارای تنش هستند. از فواید حرکت پشت ران پا دستگاه خوابیده می‌توان به تمرکز بالا بر روی عضله هدف نسبت به ساید حالات و حرکات اشاره کرد.